NEU! ENDLICH COACHING ALS BUCH

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COACHING ALS BUCH

BAUCH WEG, SCHMERZ FREI

Wie Abnehmen körperliche Beschwerden lindert und wie es auch vielbeschäftigte Menschen mit geringem Zeitaufwand schaffen können.

  • Jetzt bestellen und das 242-seitige Softcover Buch
    ist innerhalb von 3-5 Tagen bei dir zuhause.
  • Hol dir dein Exemplar heute für nur 14,90 €.
    Wir übernehmen die Versandkosten für dich!
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Bekannt aus:

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WAS DIR DIESES BUCH BRINGT

Langfristig und gesund abnehmen, ganz OHNE strikte Verbote.
Wie du dich Schritt für Schritt und abseits von strengen Verboten alltagstauglich ernähren kannst
und so gesund und langfristig abnehmen kannst.
Eine Methode mit der
abnehmen MACHBAR wird.
Wie es mit der KAMELE-Methode wirklich jeder schaffen kann, sein Körpergewicht zu reduzieren und warum die effektivsten Strategien vor allem eines sind: Machbar.
SCHLUSS mit Crash-Diäten, falschen Versprechen und Ernährungsmythen.
Warum viele Diäten nicht funktionieren und wie du mit den Erkenntnissen aus über 100 wissenschaftlichen Studien radikal einfach durch den modernen Ernährungs-Dschungel gelangst.  

FÜR WEN IST DAS BUCH?

FÜR WEN IST
DAS BUCH?

Der Bauch wächst und das Knie tut weh? Die Lieblingshose passt nicht mehr und der Arzt verzieht beim Blick auf deinen Blutdruck das Gesicht? Das ist kein Zufall! 
Bauch Weg, Schmerz Frei ist das richtige Buch für dich, wenn...
  • Du bereits sämtliche Diäten versucht hast und noch keine Erfolge sehen konntest.
  • ​Du glaubst, dass dein Stoffwechsel im Keller ist und diesen wieder stabilisieren möchtest, um gesund dein Wohlfühlgewicht erreichen zu können.
  • ​Du nach einem Weg suchst nachhaltig abnehmen zu können, ohne jeden Tag im Fitnessstudio verbringen zu müssen.
  • ​Du dich schlapp und energielos fühlst und endlich wieder mehr Energie im Beruf und Alltag haben möchtest.
  • ​Du deine Rücken- und Gelenkschmerzen lindern und wieder mehr mit deinen Kindern und Enkeln spielen möchtest.
  • ​Du endlich den Jo-Jo-Effekt loswerden und langfristig die Kilos unten halten möchtest.

    KAPITELÜBERSICHT

    KAPITEL 1

    Die Kamele-Methode und Kalorienbilanz

    • Wie du mit der KAMELE-Methode die einzelnen Schritte in der Ernährungsplanung nach einer glasklaren Abfolge strukturieren kannst.
    • ​Warum die meisten Diäten scheitern und warum Genuss beim essen Pflicht ist.
    • ​Hunger? Nein Danke! Wie du sehen wirst, hat gesundes abnehmen nichts mit hungern zu tun.

    KAPITEL 1

    Die Kamele-Methode und Kalorienbilanz

    • Wie du mit der KAMELE-Methode die einzelnen Schritte in der Ernährungsplanung nach einer glasklaren Abfolge strukturieren kannst.
    • ​Warum die meisten Diäten scheitern und warum Genuss beim essen Pflicht ist.
    • ​Hunger? Nein Danke! Wie du sehen wirst, hat gesundes abnehmen nichts mit hungern zu tun.

    KAPITEL 2

    Makronährstoffe

    • Warum Kohlenhydrate nicht zwangsläufig dick machen.
    • ​Wie viele Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette du essen darfst, um schlank und schmerzfrei zu werden.
    • ​Auf was du bei Low Carb- und ketogenen Diäten achten solltest um gesund dein Wunschgewicht zu erreichen.

    KAPITEL 2

    Makronährstoffe

    • Warum Kohlenhydrate nicht zwangsläufig dick machen.
    • ​Wie viele Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette du essen darfst, um schlank und schmerzfrei zu werden.
    • ​Auf was du bei Low Carb- und ketogenen Diäten achten solltest um gesund dein Wunschgewicht zu erreichen.

    KAPITEL 3

    Ernährungs-Timing

    • Ob Fasten oder kein Essen nach 18:00? Dieses Kapitel verrät dir, was am besten für dich ist.
    • ​Ist Trennkost geeignet um abzunehmen? Auch dazu wirst du einige unerwartete Kenntnisse erlangen.
    • ​Ist Fasten überhaupt sinnvoll und was gibt es dabei eigentlich zu beachten damit kein Jo-Jo Effekt eintritt?

    KAPITEL 3

    Ernährungs-Timing

    • Ob Fasten oder kein Essen nach 18:00? Dieses Kapitel verrät dir, was am besten für dich ist.
    • ​Ist Trennkost geeignet um abzunehmen? Auch dazu wirst du einige unerwartete Kenntnisse erlangen.
    • ​Ist Fasten überhaupt sinnvoll und was gibt es dabei eigentlich zu beachten damit kein Jo-Jo Effekt eintritt?

    KAPITEL 4

    Lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe

    • Welche Mineralstoffe und Vitamine sind zum Abnehmen besonders wichtig? Dieses Kapitel zeigt dir, welche Stoffe zu deinem Abnehmerfolg unerlässlich sind.
    • Wie muss eine Ernährung richtig gestaltet werden damit sie möglichst viele Mikronährstoffe beinhaltet, welche dir beim abnehmen helfen?
    • ​Einfach von kleineren Tellern essen? Abnehm-Trick oder Mythos? Hier wirst du aufgeklärt!

    KAPITEL 4

    Lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe

    • Welche Mineralstoffe und Vitamine sind zum Abnehmen besonders wichtig? Dieses Kapitel zeigt dir, welche Stoffe zu deinem Abnehmerfolg unerlässlich sind.
    • Wie muss eine Ernährung richtig gestaltet werden damit sie möglichst viele Mikronährstoffe beinhaltet, welche dir beim abnehmen helfen?
    • ​Einfach von kleineren Tellern essen? Abnehm-Trick oder Mythos? Hier wirst du aufgeklärt!

    KAPITEL 5

    Ergänzungen

    • Welche Nahrungsergänzungsmittel du wirklich brauchst, und welche reine Geldverschwendung sind.
    • ​Sind Proteinshakes hilfreich beim abnehmen oder machen sie einfach nur dick? Diese Frage wird hier ein für alle mal geklärt.
    • ​Funktionieren Eisbaden, Hot-Yoga, Wundervitamine und Bullet-Proof Coffee, oder sind das weitere Abnehm-Märchen?

    KAPITEL 5

    Ergänzungen

    • Welche Nahrungsergänzungsmittel du wirklich brauchst, und welche reine Geldverschwendung sind.
    • ​Sind Proteinshakes hilfreich beim abnehmen oder machen sie einfach nur dick? Diese Frage wird hier ein für alle mal geklärt.
    • ​Funktionieren Eisbaden, Hot-Yoga, Wundervitamine und Bullet-Proof Coffee, oder sind das weitere Abnehm-Märchen?

    STIMMEN ZUM BUCH

    STIMMEN
    ZUM BUCH

    MAREN BAUMGARTEN
    Ernährungswissenschaftlerin & Expertin für Adipositas-Therapie

    "Diätbücher gibt es tausende, aber keines ist so ehrlich, motivierend und mit Charme geschrieben wie "Bauch weg - Schmerz frei". Danke Alex, dass du die komplexe Ernährungswissenschaft in eine so verständliche Sprache übersetzt hast."
    DANIEL SOBHANI
    Freeletics CEO &
    This One Life-Podcast Host

    "Mit einer frischen Perspektive schafft es dieses Buch,
    das physiologische Puzzle des Abnehmens klar und strukturiert zu entfalten.
    Selten, wertvoll und absolut hilfreich."


    ULRIKE M.E. SCHULZE
    Ärztin

    "Kein Patentrezept? Macht nichts. Auf erfrischende Weise schickt uns dieses Büchlein mit viel Wissen gespickt und in wertschätzender Haltung auf den Weg, die Veränderung anzugehen, die unsere ganz Eigene sein wird, hin zu einer möglichst schmerzfreien Leichtigkeit."

    ÜBER DEN AUTOR

    ALEXANDER SEIFRIED

    B.Sc. Ernährungsmanagement und Diätetik
    M.Sc. klinische Sportphysiologie und Sporttherapie

    Alexander Seifried ist Ernährungs- und Sportwissenschaftler, ehemaliger Natural Bodybuilding Athlet und Inhaber des Sanogym Personal Training in Ulm. 

    Seifried hilft Menschen dabei fit und schmerzfrei zu werden und fokussiert sich damit nicht nur auf die optisch-athletischen Aspekte von Training und Ernährung, sondern insbesondere auf die Schmerzfreiheit und Lebensqualität seiner Kunden.

    Zudem ist er Tutor und Dozent für ernährungswissenschaftliche Lehr- und Studiengänge,
    Autor populär wissenschaftlicher Artikel verschiedener online Medien und lizenzierter Personal Trainer (A Lizenz) und Ernährungsberater.

    DAS SAGEN UNSERE KUNDEN

    BAUCH WEG, SCHMERZ FREI

    • Langfristig und gesund abnehmen,
      ganz OHNE strikte Verbote.
    • Mit der KAMELE-Methode auf einem
      Weg abnehmen, der MACHBAR ist.
    • SCHLUSS mit Crash-Diäten, falschen Versprechen, Ernährungsmythen und endlich Resultate sehen.
    • Langfristig und gesund abnehmen, ganz OHNE strikte Verbote.
    • Mit der KAMELE-Methode auf einem Weg abnehmen, der MACHBAR ist.
    • SCHLUSS mit Crash-Diäten, falschen Versprechen, Ernährungsmythen und endlich Resultate sehen.
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